BFR體脂率計算
性別：
年齡： 周歲
身高： 厘米 cm
體重： 千克 kg
體脂率計算結果：
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體脂率計算公式
BMI算法計算：
（1）BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）。
（2）體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。
成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
女性脂肪率分類表
| 類型↓，年齡→ | 18-39歲 | 40-59歲 | 60+歲 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-20% | 5-21% | 5-22% |
| 正常 | 21-34% | 22-35% | 23-36% |
| 超重 | 35-39% | 36-40% | 37-41% |
| 肥胖 | 40-45% | 41-45% | 42-45% |
男性脂肪率分類表
| 類型↓，年齡→ | 18-39歲 | 40-59歲 | 60+歲 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | 5-10% | 5-11% | 5-13% |
| 正常 | 11-21% | 12-22% | 14-24% |
| 超重 | 22-26% | 23-27% | 25-29% |
| 肥胖 | 27-45% | 28-45% | 30-45% |
關于體脂率BFR
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。了解你的體脂率（身體脂肪率）也能幫助你決定你的減肥目標是否實際。請記得，減肥不等于減少體重。測量需要養成良好的習慣，即使是使用設備來量測。測量的最佳時間是早晨。正好在你從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之后，此時你的體重和腰圍等的測量數據是最準確的。
一定數量脂肪對身體有的很重要功能。脂肪可以維持體溫，當作緩沖并且隔離器官和組織，而且是身體主要的能源貯存形式。
理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25﹪，女性若超過30﹪則可判定為肥胖。
關注體脂率，養成健康的生活習慣。